21 días para cambiar tu estilo de vida

Notas editoriales

Viajes | Octubre 01, 2018

  El acelerado ritmo de vida y las ocupaciones del día a día habitualmente interfieren cuando procuramos mantener hábitos saludables, sin embargo, pequeñas variaciones en tu rutina pueden generar cambios importantes.  Compartimos contigo estos TIPS para mantener un estilo de vida más sano.     1.-Evita usar el celular una hora antes de dormir. La exposición prolongada a pantallas puede afectar tu descanso. Antes de acostarte, procura poner tu equipo en modo avión y no colocarlo cerca de tu almohada esto te ayudará a no estar pendiente de las notificaciones y evitar interrupciones mientras descansas. Inténtalo, de seguro tu sueño será más profundo.   IMG2   2.-Elige desayunar en casa y no en la oficina. Al preparar tu comida en casa tendrás la opción de elegir alimentos más saludables, mientras que, al hacerlo en la oficina las alternativas pueden ser altas en azúcares o grasas además de costosas.  Levantarte 10 minutos antes de lo habitual, pueden ayudarte a comer en casa y de paso ahorrarás.   IMG3   3.-Beber agua durante el día te mantiene activo. La deshidratación puede causar fatiga, confusión y hasta desmayos. Procura llevar junto a ti un termo con agua fresca todos los días, esto te ayudará a mantenerte despierto y alerta.     IMG4   4.-Pausas activas para nuevas ideas. Si te sientes muy cansado en la oficina y no logras concentrarte, toma  10 minutos para dar un pequeño paseo, estirarte y cambiar de ambiente. Esto te ayudará a mejorar tu desempeño en las tareas que tienes por cumplir. ¡Inténtalo y verás cómo cambia tu ánimo y mejora tu rendimiento!   IMG5   5.-Diviértete y vive el momento presente. Al llegar a casa desconecta el “modo trabajo” y haz lo que más te gusta junto a las personas que son importantes para ti. Compartir tiempo de calidad, te hará sentir más feliz y satisfecho. Intenta cumplir con estos TIPS  cada semana hasta cumplir 21 días, así lograrás crear hábitos que mejorarán tu calidad de vida y te mantendrán más sano. Anímate, hoy es un buen día para transformarte.   IMG6
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